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今早这场春雨宣告淄博冬天结束?温度起伏大,明天就降温!

时间:2019-04-22 17:01来源:网络整理 作者:采集侠 点击:

你感受到大地的滋润了吗?

今早这场春雨宣告淄博冬天结束?温度起伏大,明天就降温!

据淄博市水文局数据,淄博在2月28日0时至9时,迎来小雨,淄博市平均降雨1.3毫米,张店区2毫米,最大点桓台县索镇站3毫米,最小点高青县常家站0.5毫米。

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虽然春润大地,

但不得不提醒,

张店的小伙伴们

出门记得戴口罩!

昨天上午10点,

淄博发布重污染天气蓝色预警

随后启动Ⅳ级应急响应。

另外,在初春的日子里,

气温起伏不定……

本周气温波动很大,

低到0℃高到20℃!

未来天气预报

今早这场春雨宣告淄博冬天结束?温度起伏大,明天就降温!

据淄博市气象台预计, 受高空槽和冷暖空气的共同影响,一场小雨过后,明天气温有所下降, 2-3日, 冷空气影响结束, 暖平流增强, 南风4级左右, 气温再次上升, 最高气温达17-20℃; 4-5日, 或有一次降水过程; 6日, 天气晴朗。

气温虽整体明显上升

但距正式气象入春还早

小伙伴们不要轻易脱掉厚外套

冷热交替容易感冒哦!

初春养生还需防寒

一年之计在于春,春季养生重在一个“生”字,要适应春生之气,与万物生发合拍。可是春季乍暖还寒、忽冷忽热,初春养生还须防寒。张店区第二人民医院张学莹为我们介绍了初春养生要注意的事项。

1

起居

春季的气候虽然很不错,但是春季的气候变化也是非常大,一会寒冷一会温暖的,人体对寒邪的抵抗力就会下降,因此,春季的时候,我们不宜太早的脱掉厚衣服,特别是年老体弱者,更不应该一下骤减穿衣。春季在睡眠上要尽量地早睡早起,早上的时候可以适当的参加室外的活动,舒展筋骨。

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2

饮食

春季饮食上可以多吃一些温补阳气的食物,少吃酸味的东西。因为肝主春,五味中,酸味入肝,具有收敛的作用,不利于阳气的生发。因此春季在饮食调养方面一定要注意,宜多食甜,少食酸。春季的时候,我们的新陈代谢也是比较的强,所以饮食也可以吃一下稍微辛且清淡的食物。

3

运动

春季气温的回升是比较快的,所以这个时候我们应该多参加户外活动,这样可以加快我们人体血液的循环,有助促进气血的运行。我们经常说春季踏青,出去四处走走,做一些缓和的运动,例如放风筝、散步、慢跑、打太极等运动,这些对养生是非常有好处的。

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6种“伪健康”食物要慎吃

1、寿司

不要以为小小的寿司就不含热量,一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。

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2、蛋白质棒

蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品,其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。

3、干果

1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果,专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的,热量却很低,更易产生饱腹感。

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4、酸奶

酸奶是很好的钙和维生素D来源,但是一些厂商在其中加入了更多的脂肪和糖,为的是制作更为美味的果冻甜甜圈。

5、花生酱

花生酱中充满了脂肪和糖分,而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。

6、脱脂沙拉酱

如果你的血压高,最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担,相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。

这些养生注意事项你学会了吗?

明天就是3月份了,

准备好迎接春天的到来吧!

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